《健康中国行动（2019-2030年）》中明确指出：专家预测我国睡眠障碍患病率、焦虑障碍患病率、抑郁症患病率将呈上升趋势。失眠、焦虑、抑郁成为如今越来越困扰现代人健康的因素。“心理问题”“抑郁症”等，也越来越常见于新闻媒体。

心理咨询作为帮助解决个人困惑、维护心理健康的最专业的重要途径，也越来越频繁地被大家所提及。然而，对于心理咨询，人们却常常有以下的误区和担忧。

误区一 心理变态或疯子才会去做心理咨询

这是对心理咨询最常见的误解。心理咨询的服务对象包含心理/精神障碍患者，但主要还是普通人群。心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，当我们在生活、学习、工作、婚恋、人际交往、个人成长等方面遇到困惑、难题时（即一般心理问题，如因家庭纠纷、就业迷茫、个性等引起的内心矛盾），如果自己不能很好地调整心态、缓解情绪，就可以寻求心理咨询师的帮助。

 误区二 心理咨询是灵丹妙药,"药”到病除

心理咨询师并不是神仙，心理问题的解决需要尊重客观规律，多数心理问题并不能在一次咨询中得到解决。冰冻三尺非一日之寒，一个人的想法和行为习惯的转变是非常困难的，是需要时间的，所以效果是缓慢进展的。一般而言，心理咨询的时间不宜太短，心理咨询的时间与疗效是成正比的。

误区三 心理咨询师具有透视人心的本领

心理咨询师接受过系统而科学的知识与技能培训，他们了解心理、行为活动的规律，加之长期咨询实践累积的经验，他们的确有更敏锐的观察力，但并不能说他们会“读心术”。心理咨询师需要基于客观、全面的材料才能作出判断。求助者需详尽提供有关情况，才能帮助咨访双方共同找到问题的症结，有利于心理咨询师作出正确的判断并进行有效的帮助。

误区四 心理咨询就是聊天 

心理咨询不同于一般意义上的聊天，尽管方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想*工作。

误区五 心理咨询可以替代药物治疗

因情况而异，一般心理问题通常不需药物治疗，对于较为严重的心理/精神障碍，通常以药物治疗为主，心理咨询为辅。具体的治疗方案需要临床医师对疾病和病情状态进行全面评估后进行科学制定。