教材简介
本教材每章内容设为4个板块：学习要点、内容主体、问题思考、延伸学习。学习要点是简单介绍本章学习内容及掌握程度；内容主体是介绍本章的体育项目锻炼的健康知识、运动基本技能、技能锻炼方法和技能提高方法的教学模块，使学生掌握适合自己的锻炼方法，达到既定的学习目标；问题思考是学生自编自练与自我评价，促进学生积极思考；延伸学习是推荐进一步学习的教学资源。本教材在内容上，除传统大项田径、球类外，还增添了健美操项目，充分发掘其所蕴含的美学因素，使其充分发挥迁移作用，既有利于身心健康又有助于提高某些专业学生的职业素质与形象；在拓展模块中，选取“武术”“健身气功”及具有浓厚人文气息的民族运动项目，以满足学生了解民族传统体育项目的愿望及体力和技能上的需求；拓展训练类项目重点体现其磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队、遵守法规、增强竞争意识和道德品质等文化内涵，使之有利于提高未来职业所必须具有的就业能力和创新精神。
第一章 体能
第一节 概述
第二节 一般体能与运动处方
第三节 专项体能的练习与评估
第四节 职业体能的练习与评估
第二章 健康教育
第一节 体育与健康
第二节 营养、运动与健康
第三节 体育竞赛与体育锻炼的原则
第四节 运动损伤的预防与处理
第五节 居家防疫健康方法
第三章 球类
第一节 概述
第二节 篮球
第三节 足球
第四节 排球
第五节 乒乓球
第六节 羽毛球
第七节 网球
第四章 田径
第一节 概述
第二节 跑
第三节 跳
第四节 投
第五章 武术
第一节 概述
第二节 简化（二十四式）太极拳
第三节 散打
第四节 跆拳道
第五节 女子防身术
第六章 健身气功
第一节 概述
第二节 易筋经
第三节 八段锦
第四节 五禽戏
第七章 健美操
第一节 概述
第二节 健美操的基本动作及练习方法
第八章 拓展训练类项
第一节 概述
第二节 高空训练项目
第三节 半高空项目
第四节 地面项目
第五节 室内项目
附表
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