本教材每章内容设为4个板块:学习要点、内容主体、问题思考、延伸学习。学习要点是简单介绍本章学习内容及掌握程度;内容主体是介绍本章的体育项目锻炼的健康知识、运动基本技能、技能锻炼方法和技能提高方法的教学模块,使学生掌握适合自己的锻炼方法,达到既定的学习目标;问题思考是学生自编自练与自我评价,促进学生积极思考;延伸学习是推荐进一步学习的教学资源。本教材在内容上,除传统大项田径、球类外,还增添了健美操项目,充分发掘其所蕴含的美学因素,使其充分发挥迁移作用,既有利于身心健康又有助于提高某些专业学生的职业素质与形象;在拓展模块中,选取“武术”“健身气功”及具有浓厚人文气息的民族运动项目,以满足学生了解民族传统体育项目的愿望及体力和技能上的需求;拓展训练类项目重点体现其磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队、遵守法规、增强竞争意识和道德品质等文化内涵,使之有利于提高未来职业所必须具有的就业能力和创新精神。