教材简介
1.以“健康第一”为指导思想
本书编写内容紧紧围绕体育课程“健康第一”的指导思想，从理论与实践两个方面介绍了体育与健康方面的相关知识，阐述了各种体育运动项目，突出了身体健康、心理健康、社会适应能力等素质发展目标。
2.重视大学生体育意识和体育能力的培养
本书以开展素质教育为主线，围绕体育和健康这个核心，始终把培养终身体育意识、提高体育素质和运动技能、増强身体健康作为岀发点和落脚点。
3.图文结合，体例新颖
本书在介绍一些体育内容时，采用图文结合的方式，更直观地帮助学生理解内容，尽快掌握动作要领。在体例上，每章开始明确学习目标，给出章节导图，中间适时穿插“精神感悟”“知识拓展”“小提示”等栏目，有效地融合了课程思政内容，拓展了学生知识与技能，也让教材更为活泼，更具有可读性和趣味性。每章后面有“思考与练习”，帮助学生巩固所学内容。
第一部分 理论知识
第一章 体育与健康
第一节 体育与健康概述
第二节 影响健康的因素
第三节 体育锻炼对健康的影响
第四节 终身体育
第二章 体育锻炼与卫生保健
第一节 体育锻炼的自我监督与指导
第二节 运动性疾病的预防与处理
第三节 运动损伤的预防与处理
第三章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的内容
第三节 运动处方的制定
第四节 运动处方示例
第四章 体育运动与欣赏
第一节 体育运动的文化性和艺术性
第二节 重大体育赛事介绍
第三节 体育中的美学及欣赏
第二部分 实践教学
第五章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 径赛
第三节 田赛
第四节 田径运动竞赛规则
第六章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动基本技术
第三节 游泳运动竞赛规则
第四节 游泳卫生与安全
第七章 球类运动
第一节 篮球运动
第二节 足球运动
第三节 排球运动
第四节 羽毛球运动
第五节 网球运动
第六节 乒乓球运动
第八章 形体与健美操
第一节 形体训练
第二节 健美操运动
第三节 瑜伽运动
第四节 体育舞蹈
第九章 武术
第一节 武术概述
第二节 八法五步太极拳
第三节 散打与跆拳道
第四节 健身气功八段锦
第十章 休闲运动
第一节 定向运动
第二节 登山与攀岩运动
第三节 野外生存及野外生存生活训练
第四节 拓展训练
第五节 飞盘运动
第六节 轮滑运动
第七节 台球
第八节 花样跳绳
第九节 桌式足球
附录 大学生体质健康标准与评价
参考文献
P1-体育与健康的关系
P9-体育健康与身体锻炼
P25-骨折及其临时固定
P29-运动处方与科学身体锻炼的方法
P64-跑步技术分解训练
P65-跑步动作分解训练
P78-自由泳
P97-篮板球的技巧
P101-足球欣赏
P119-进攻扣球
P124-羽毛球握拍法
P140-网球欣赏
P156-直拍推挡技巧
P173-健美操基础套路分解示范
P177-瑜伽的基本动作
二十四式简化太极拳
P204-跆拳道运动实战姿势
P184-体育舞蹈运动技能水平测评
P103-运球易犯的错误和练习方法
P105-踢球易犯的错误和练习方法
P107-接球易犯的错误和练习方法
P108-头顶球易犯的错误和练习方法
P109-抢截球易犯的错误和练习方法
P118-正面双手垫球易犯错误和纠正方法
P120-正面双手上手传球易犯错误和纠正方法
P121-正面屈体扣球易犯错误和纠正方式
P211-跆拳道的防守技术和品势
P203-散打的组合连击与常用防守法
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