预习案例

预习案例

思考

1.假如今天由你当家，你会选择哪些食物来安排你家人的三餐饮食?

2.说出选择搭配的理由。

评析

1.早餐：牛奶或豆浆，馒头，包子，鸡蛋；

中餐：米饭，白菜或菠菜，肉类，豆腐，水果；

晚餐：米饭，鱼，虾，萝卜或冬瓜，肉类，水果。

2.$21$3 食物多样，谷类为主，粗细搭配；

 $22$3 多吃蔬菜水果和薯类；

 $23$3 每天吃奶类、大豆或其制品；

 $24$3常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。