简单了解自身健康状况

请同学们回答下列问题，简单了解自身健康状况。

1.你一周是不是有三次及以上不吃早餐？

2.你晚上入睡时间通常是在11点以后吗？

3.你平均每天的睡眠时间都不足六个小时吗？

4.你是不是平均每天用电脑手机的时间在8小时以上？

5.你是不是喜欢吃烧烤等风味小吃？

6.你是否有抽烟、酗酒、节食、熬夜、暴饮暴食等习惯？

7.你每周参加体育锻炼的次数在三次以下吗？

8.你是否是过敏体质？知道过敏源是什么吗？

9.你是否经常有心律失常现象？

10.你进行剧烈运动时，是否发生过晕倒、晕厥现象？

11.你每天洗发都有一大堆头发脱落吗？

12.你是否有“将军肚”早现呢？

13.你是不是心算能力越来越差？

14.你是不是抑郁、疲乏或无明显原因却感到精力不足、体力不支？

15.你是不是常常注意力不集中，不明原因地走神？集中精力的能力越来越差？

我们可以对照以上15道题目自我检查，评估一下自己的身体健康状况。1～7题考查生活习惯是不是合理化，8～12题考查生理机能如何，13～15题考查心理和精神面貌。如果有一半以上问题都回答“是”，那就可以确定为疲劳综合征，说明你已经处于亚健康状况，需要调整和改变，努力达到健康的标准。