1. 乾隆养生十六字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

十常：齿常叩，津常咽，耳常弹，睛常转，面常搓，足常摸，腹常旋，肢常伸，鼻常揉，肛常提。四勿：食勿胀，卧勿语，酒勿醉，色勿迷。

2. 调摄精神情志的养生方法：是通过内心世界的自我调节，排除贪念，保持心态平和，使之健康长寿的方法，具体包括清静养神、注重养德、开朗乐观、保持心理平衡等内容。清静养神贵在少私寡欲，养心敛神；养德贵在修身养性，孔子云“德润身，仁者寿”。善良是心理养生的营养素，宽容是心理养生的调节阀，乐观是心理养生的不老丹，淡泊是心理养生的免疫剂。开朗乐观说是要保持性格开朗，情绪乐观，笑口常开；保持心理平衡说是要克服自卑感，消除嫉妒心，知足常乐。

3. 春季养生：春天充满生机，重在养阳和养肝的生气，饮食上宜多食温热、升发性的食物，如葱、姜、春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等，并要多到自然界阳气充足的地方呼吸阳气，以振奋自己体内的阳气。

4. 夏季养生：夏气通于心，且多暑湿困脾，故应注意醒脾化湿，可用薄荷、藿香、佩兰等泡水饮喝，或食用绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根汁、西瓜等清暑利湿之品；养心贵在静心，宜清心寡欲，多闭目养神和静坐，多食茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合等养心安神之物。

5. 秋季养生：秋季是人体阳气开始收敛的季节，且燥易伤津，故饮食起居都要围绕能促进阳气收敛进行，在生活上应注意防止燥邪伤人。饮食可多食苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄等增酸养阴之品，减少辛散之味的生姜、大葱、陈皮等佐料，少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。早餐尤宜食粥，可和中、益胃、生津，如百合红枣糯米粥滋阴养胃，胡桃粥润肺防燥，甘菊枸杞粥滋补肝肾等。

6. 冬季养生：冬季是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内，故冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，注重养藏阳气，多晒太阳，驱寒就温，要少出汗，不做剧烈的运动。