无机钙包含碳酸钙、纳米碳酸钙等，我们最常用的是碳酸钙。碳酸钙含钙量高，而且经济实惠，但它进入人体后，遇到胃酸才能分解为钙离子，被人体吸收利用。临床上，医生会建议患者饭后马上服用钙片，因为此时人体胃酸分泌比较多，有利于分解钙离子。患者应嚼碎钙片再吞咽，这样更利于人体吸收。有机酸钙$2葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等$3的含钙量比较低，但有机酸钙水溶性比较好，对胃肠的刺激性小，不需要胃酸参与就能分离钙离子，所以有机酸钙比较适合于老年人使用。

市面上还有新型钙剂$2氨基酸螯合钙、苏糖酸钙、镁锌粒羟磷灰钙等$3，新型钙剂中的氨基酸螯合钙含有多种人体必需的微量元素，能够提高肠道对钙的吸收率，也量元素，能够提高肠道对钙的吸收率，也适合老年人选用。维生素D和钙是一对好搭档。维生素D能够促进人体对钙的吸收，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率就会下降。老年人可以适当增加一些日光照射，促进体内维生素D的合成。

除此之外，还需要补充维生素K2。研究显示，维生素K2能够促进骨钙素的羧化，促进成骨细胞的活动，抑制破骨细胞活动，从而促进钙在骨骼上的沉积，此外还能防止高钙饮食造成的血管钙化。合理摄入充足的钙可以预防肾结石.肾结石中，草酸钙结石最为常见。钙和草酸基本上都是从食物中摄取的。在肠道内，钙可以与草酸结合，形成不能被胃肠道吸收的草酸钙，随后，草酸钙会混合在粪便中被排出体外。