瑞德法（Dick-Read method）由英国医师迪克·瑞德所提出。其原理为：

恐惧会导致紧张，因而造成或强化疼痛。若能打破恐惧-紧张-疼痛的链环，便能减轻分娩时收缩引起的疼痛。瑞德法也包括采用放松技巧和腹式呼吸技巧。具体做法为：

①放松技巧  孕妇先侧卧，头下垫一小枕，让腹部的重量施于床垫上，身体的任一部位均不交叠。练习方法类似于拉梅兹法。

②腹式呼吸  孕妇平卧，集中精神使腹肌提升，缓慢地呼吸，每分钟呼吸一次（30秒吸气，30秒呼气）。在分娩末期，当腹式呼吸不足以应付时，可改用快速的胸式呼吸。此法目的在于转移注意力，减轻全身肌肉的紧张性；迫使腹部肌肉升起，使子宫能在收缩时轻松而不受限制；维持子宫良好的血液供应。