晋代葛洪潜心钻研养生之术，著《抱朴子》，十分重视日常起居对防病的作用。彼时民间百姓常年昼夜劳作、冬不避寒、夏不择凉，疫病、虚劳多发。葛洪走乡行医时，不只用汤药救治，更耐心劝导民众顺应昼夜阴阳作息，春日早起踏青疏通气机，夏日少贪凉、不可久居寒湿之地，秋冬早睡养藏精气；同时告诫百姓不可终日久坐、亦不可过度劳作耗伤气血。他常年为体弱老人、妇人调整作息，许多体虚之人仅靠调整起居便日渐康健。葛洪提出“善养生者，先起居而后药石”，将日常起居养护置于药物治疗之前，开创平民起居养生护理先河。

葛洪的养生理念突出了中医“治未病”核心思想，生活起居是最基础、最简便的护理手段。作为中医护理工作者，不应只依靠药物、中医技术干预疾病，更要主动规范患者日常作息、劳逸、环境，从源头调和阴阳气血。传承先贤“防病为先”的护理思路，把起居宣教融入临床，用简单日常护理，守护患者健康。