请同学们回答下列问题,简单了解自身健康状况。
1.你一周是不是有三次及以上不吃早餐?
2.你晚上入睡时间通常是在11点以后吗?
3.你平均每天的睡眠时间都不足六个小时吗?
4.你是不是平均每天用电脑手机的时间在8小时以上?
5.你是不是喜欢吃烧烤等风味小吃?
6.你是否有抽烟、酗酒、节食、熬夜、暴饮暴食等习惯?
7.你每周参加体育锻炼的次数在三次以下吗?
8.你是否是过敏体质?知道过敏源是什么吗?
9.你是否经常有心律失常现象?
10.你进行剧烈运动时,是否发生过晕倒、晕厥现象?
11.你每天洗发都有一大堆头发脱落吗?
12.你是否有“将军肚”早现呢?
13.你是不是心算能力越来越差?
14.你是不是抑郁、疲乏或无明显原因却感到精力不足、体力不支?
15.你是不是常常注意力不集中,不明原因地走神?集中精力的能力越来越差?
我们可以对照以上15道题目自我检查,评估一下自己的身体健康状况。1~7题考查生活习惯是不是合理化,8~12题考查生理机能如何,13~15题考查心理和精神面貌。如果有一半以上问题都回答“是”,那就可以确定为疲劳综合征,说明你已经处于亚健康状况,需要调整和改变,努力达到健康的标准。